おうちゃく講座★うつ伏せになった後は・・maki

うつ伏せになってからの、注意点をいくつか。
　①腰がよじれている場合があります。
　　 できる範囲で、姿勢はまっすぐに戻しておきましょう
　②両手は、ラクな位置におきましょう。
　③首は、ラクな方向を向きましょう。
うつ伏せから起き上がるときは、
片手を上へ伸ばして横向きになりながら起きるか、
両手を床について上体を起こし、おしりを上げながら起きましょう。