*温故知鍼*オハナのよもやまばなし
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2011年6月26日日曜日
おうちゃく講座★うつ伏せのススメ:maki
あお向けで寝てみます。次に、うつ伏せになってみましょう。
スムーズにできましたか?
あお向け→うつ伏せの動作が、難儀なかたは結構います。
聞けば、普段うつ伏せなんてめったにならないからと・・。
うつ伏せは、身体の前側を伸ばすストレッチになります。
時にはうつ伏せになって、ダラ~ンと脱力してみましょう。
そのまま寝てしまうと、首が疲れてしまうこともあるのでご注意ください。
次回はカンタンにうつ伏せになれる、ちょっとしたコツをご紹介します。
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